Как научиться играть головой. Основы игры головой.

Есть два важных аспекта хороший заголовок техника:

Точная контакт с мячом: Контакт с мячом всегда должны быть сделаны с области лба. Время от времени, игрок может использовать верхней части головы, чтобы щелкнуть от футбола на длительный летающих пройти или вбрасывание. Глаза должны быть всегда открыты (по крайней мере, до воздействия) и фиксируются на мяч и тела расположены в одну линию.

Рот игрока должны быть закрыты!

Направить мяч вниз, лоб должен вступить в контакт с верхней половине мяча. Стороне лба можно использовать, чтобы взглянуть на заголовки и средний для более прямой заголовки власти. В стационарном положении, власть исходит от ног, спины и шеи. Игрок "камни" назад и толкает его тело навстречу мячу.

Нападение на мяч: Как уже говорилось ранее, это чрезвычайно важно техники. Чтобы положить власть в заголовке, это требует успешной координации различных сил. Чтобы получить власть, игрок может бегать и прыгать с одной ноги на встретить мяч. Это требует хороших сроках запуска, а также ожидание того, где мяч будет размещен. После взлета, верхняя часть тела арки назад и этот импульс производит привязку действий там, где тело приводится в движение вперед. В то же время шеи распространяется затем отрезал вперед синхронно с телом, чтобы ударить по мячу с максимальной мощностью. Мяч должен быть поражен в верхней части прыгать, если игрок переходит к рано, он будет касаться мяча на пути вниз и теряют всякую власть. Способность бегать и прыгать полезно для победы мяч в толпу игроков и должны быть осуществлены для обеспечения идеальной синхронизации действий.

Важно отметить, методика стряхивая шара, на которой часто пренебрегают книгами футбольный тренер. Эта методика включает в себя прыжки за мяч играть (или продолжить) его в более или менее в том же направлении, где она сыграла с.

Многие команды будут играть долго летающих перейти от обратно в центральный нападающий, которые будут пытаться выиграть воздушную вызов и Флик мяч на партнера по команде работает за его спиной. Это требует времени и хорошей способностью высоко прыгать. Игрок скачки так же, как упоминалось ранее, но опускает голову немного вперед, прежде чем принимать назад стряхивая движение с головы до удара мяч (как правило, с верхней части головы) и сохранить его движения вперед.

Чтобы создать заголовок техники, тренер может начать с простой практики, такие как поощрение игроков жонглировать мячом со своей головы. Осторожно бросает мяч в воздухе, поэтому игрок может возглавить его обратно в метатель или игроков расположены вокруг приемник (ресивер может быть статичной, чтобы начать с попробуйте атаке мяч) позволит игроку получить в конфиденциальном порядке, прежде чем перейти на более сложные методы. Как только основная техника была приобретена, то по-разному летающих шаров можно играть в игрока, чтобы проверить и улучшить свои способности (например, кресты во главе в ворота или с высоким шаров должен быть очищен).


Теперь пришло время для небольшой практики:

Прогрессия 1: Установка по три, два мяча в трио, игроки в треугольник с около 3-5 метров между ними. Рабочие закулисный игрок получает большие объекты поочередно от партнеров. Больших объектов-партнеров должны быть возглавлял до головы партнера; больших объектов от партнера B должны быть во главе с ног партнера. Выполнить в течение минуты и переключатель рабочих игрока. Тренер корректирует основы, что и выше, подчеркивает, хорошее обслуживание. Эта прогрессия может быть слишком передовые для молодых игроков, которые, как правило, лучше, изучая один конкретный навык времени (например, направляясь вниз).
Прогрессия 2: Перемещение игроков дальше друг от друга (около 5-7 метров), и положить один мяч вниз. Игрок выступает в закулисной лоб до В возглавляющий в C. Игрок C служит возглавляющий В, и так далее. Отличие здесь в том, что игроки получают мяча, идущего от одного направления и направления его в другом направлении, в отличие от простой назад и вперед в основной работы. Подчеркните, движущихся всему телу включить мощные заголовки должны быть поражены в лоб. Эта прогрессия, и прогрессий, которые следуют, вероятно, будет слишком трудно для игроков до о возрасте 10-11.

Прогрессия 3: Группы из четырех детей в два мяча, игроки в бриллиант с ок. 5 ярдов между игроками. Одноместный рабочий игрок получает закулисные лоб служить, находит игрока без мяча (кроме сервера), и направляется к ней. Следующая лоб приходит сразу. Это приводит к рабочим игрока, чтобы иметь дело с шариками из разных углов, определить цель, а также выполнять заголовок. Когда игроки улучшить, увеличить дистанцию ​​и позволяют нерабочий игрокам передвигаться.
Прогрессия 4: 6 игроков плюс тренер и помощник (или пара родителей), каждый из которых мяч установлен на внешней площадью около 20х20. Рабочие игроки стоят в центре области. "Пуск", рабочего игроки делают зрительный контакт с внешним игроком и работать с ними, получать закулисные лоб для нападения на заголовок, оборонительные заголовок, прыгая заголовка, и дайвингом заголовок для более продвинутых игроков. Заголовком игрок продолжает круглый вне сервера и возвращается в сетке искать другой сервер с мячом. Выполнить в течение минуты и затем ролей игроков выключатель.
Большая рабочая группа
Положите несколько игроков по краям большого круга, приблизительно с 2-3 игроков внутри круга. Все игроки за пределами шаров. Внутри игрок запрашивает службу, затем главы мяч обратно на сервер, и перемещается на другой сервер. Замены, и внутри игроков после 5-6 заголовков.

Конец игры

Вариант 1 (для маленьких игроков): Play 4 в 4 игры, но ни одного гола забил заголовком мяч засчитывается как 2 очка. Кроме того, считать любой заголовок, как 1 балл. Если вы учили заголовки и грудь ловушки последовательно, вы можете считать либо ловушку груди или заголовке, как цель.
Вариант 2 (для игроков 11 +): Настройка поле 30х40 метров с небольшим целей конуса, делят на две команды с разным цветом нагрудники и играть "жеребьевка головой поймать» следующим образом: последовательность должна быть "бросить", а затем "головы", а затем "поймать". Объект для перемещения вниз поле и забивать с заголовка. Бал является "потерянной", если игрок выходит из последовательности или мяч не поймал из заголовка или заголовок не сделано правильно.

10.10.2011
http://www.vzsf.ru/advices/football_basics_of_heading/