Уверенность в футболе
Любой тренер или игрок скажет вам, что одним из наиболее важных элементов в успешное выступление футбол уровень уверенности в себе. Vealey специалист в спортивной психологии описывает уверенность, как "вера или степень уверенности индивидуумы обладают относительно их способности, чтобы быть успешным в спорте". Когда игроки уверены, что они могут выполняет в своих лучших проявлениях уровне и лишь в редких случаях для успешных игроков есть постоянная нехватка уверенности в себе. Рисунок 1 ниже показывает различные факторы, так и вне футбола, которые могут повлиять уверенность уровнях.
Разработка хорошее общее состояние уверенности имеет жизненно важное значение для противостояния и восстановления после неудач, таких как поражение или плохую работу.
Есть много особенностей, которые отражают уверенность игрока, и это можно наблюдать во время тренировок и игр через язык тела и словесные комментарии. Ниже на основе (на английском языке психолог профессиональный футбол) работают Бесвик в верхнем уровне футбола и списки сообщений, отправленных из игроками, которые высоки в уверенности:
- Высокая уверенность в себе - настоящий "Я могу сделать это" отношение
- Создание позитивного имиджа через хороший язык тела
- Наслаждаться и получать удовольствие в конкурсе и обучение
- Не слишком беспокоятся о потере или последствия
- Спокойным, собранным, концентрированным, и высокий самоконтроль
- Не чувствуют необходимости произвести впечатление на других
- Принимать себя за то, как они в то время как понимание своих сильных и слабых сторон
Эти характеристики могут быть достигнуты благодаря хорошей тренировки и управления игроками и имеют важное значение для достижения успеха в футболе.
ПУТИ укрепления доверия
Есть несколько методов для создания уверенности в своих игроков и команды. Один из самых влиятельных источников доверия часто прошлой деятельности - успех порождает доверие, и наоборот. Так что мы можем назвать положительным цикла уверенностью можно развивать и это очень связано с техникой «постановки целей». Эта методика включает в себя планирование и постановка задач в области подготовки кадров для игроков, чтобы достичь. Они могут быть кратко-, средне или долгосрочной перспективе, должны быть сложными, но получить. Например, слишком трудные цели приведет к игрокам становится разочарование. Тренеры должны попытаться сделать обучение как весело и приятно. Они должны также награду хорошую производительность на комплименты и когда происходит сбой использовать похвалы / критика методов посоветовать игрокам, например, После плохой выстрел:
Хвалите игрока: "Хорошая власть в кадре ..."
Критикуйте игрока: "Но я думаю, вы можете улучшить ..."
Хвалите игрока: "Я знаю, что вы можете сделать это ..."
Вербальная поддержка и лечение игроков с равным уважением могут играть важную роль в достижении необходимого уровня доверия, особенно когда с опытных и уважаемых тренеров. Игроки могут также стимулировать себя с помощью позитивных разговор с самим собой - помните, Мохаммед Али: «Я Greatest!». Преобразование мысли такие как «Что, если я пропущу выстрел" в "я получу следующий в" или "Я не думаю, что я достаточно хорош" в "тренеры должны думать так, и поверьте мне, как они выбрали меня" будет поможет снять внутреннее сомнение. Другой источник доверия может быть предоставлен путем направления нервной энергии, произведенной из стресс-реакция на положительные мысли. Чувство ваше сердце биться сильно можно рассматривать как "Я для этого", а не "я боюсь". Более подробную информацию о подготовке к стресс и тревогу в футбол, нажмите здесь. Игроки должны также места общего доверия к их личных качеств (как и в других), чтобы выиграть и быть в состоянии отсеять отвлекающие факторы.
Другой способ укрепления доверия является наблюдение и подражание успешным игрокам. Тренеры, возможно, захотите организовать демонстрации, видео и практики, основанных на том, что игроки видели. Тем не менее, необходимо позаботиться, чтобы игроки чувствуют, что они не могут сравниться с этим игроком для навыка или разочаровываются через неудачи. Кроме того, ментальные образы могут быть использованы как средство мысленно репетиции правильная техника, нажмите здесь, чтобы узнать больше об этой теме. Старая поговорка комом также важно, как правильно подготовленную игрок начнет матч зная, что они находятся на пике своей формы и готовы к любой ситуации, которые могут возникнуть.
Важно также, что игроки, которые теряют доверие не слишком большое внимание уделяется одной из областей своей игры, где они пытаются скрыться и других областях, где они чувствуют себя хорошо. Хорошим примером является центральный нападающий кто отсутствует шансы, концентрируя внимание на все аспекты своей игры, такие как наращивание играть и создавать возможности для других может избежать чрезмерного emphasing одна большая проблема и позволяет игроку видеть их общее значение к команде. Бесвик называет это видит картину в целом.
Наконец, личной жизни игрока будет влиять на их уверенность в себе. Родители молодых игроков никогда не должны позволять своим эго и мечтает взять верх над собой. Детям нужна любовь, поддержку и понимание, будь то победа или поражение. Очень важно для игроков, чтобы кто-то в своей жизни, поделиться своими чувствами с, и кто может также помочь и обеспечить поддержку.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Оба тренера и игрока играют важную роль в укреплении доверия. Игроки всегда должны смотреть на положительную сторону вещей, были правильным образом подготовлены, совершенное см. ситуациях, как проблемы не проблемы и доверять себе. Обеспечение правильного образа жизни также поможет сохранить уверенность в себе. Тренер может сильно влиять игрок доверия посредством позитивной философии, а также предоставление требовательных еще достижимые цели в тренировках и соревнованиях. Тренер должен через правильное похвалу и критику поощрения игрокам лучше себя и сконцентрироваться на каждой части своей игры.
20.10.2011
http://www.vzsf.ru/advices/confidence_in_football/
